Les cours
Nos coachs certifiés sont là pour vous guider, vous motiver et vous pousser à donner le meilleur de vous-même à chaque séance. Leur expertise et leur dévouement vous aideront à progresser rapidement.
Notre salle est équipée du matériel nécessaire pour vous offrir une expérience d'entraînement optimale, en toute sécurité.
En plus des séances de CrossFit, nous proposons une gamme d'activités complémentaires, telles que des cours de yoga, des cours de spécialités (Gym, haltero, HYBRID, Force) et du suivi en nutrition, pour vous aider à améliorer tous les aspects de votre condition physique.
Tous nos abonnements (illimité ou 2 séances/semaine, avec ou sans engagement) et cartes (5,10, 20, 50 séances) donnent accès à l’ensemble du planning des cours collectifs (90h de cours par semaine).
SÉANCE D'ESSAI ET FONDATIONS
C’est la première étape ! La séance d’essai est adaptée aux débutants. Elle est gratuite !
Pour la réserver, il suffit de cliquer sur le Planning, de créer un nouveau compte, puis réserver la séance d’essai de votre choix. Il y a plusieurs séances toutes les semaines.
Vous serez accueilli sur place par le coach, et participerez à une séance en petit groupe. La majorité de la séance sera consacrée à la technique, puis en fin de séance, vous aurez un aperçu d’un entrainement avec de l’intensité. La séance dure 1h et elle est coachée de A à Z.
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LE WOD
Le WOD (Workout Of the Day) est la séance dite « typique » de CrossFit®. La programmation est variée et change tous les jours. Que vous veniez dans une journée à 6h ou à 20h, ce sera la même séance qui sera coachée.
Les entrainements durent 1 heure, sont diversifiés et effectués en groupe.
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LES COURS DE SPÉCIALITÉS
En plus des WOD , CrossFit Saint-Maur propose à ses adhérents de pouvoir passer du temps sur les disciplines qui demandent un peu plus de temps, de technique ou de travail de renforcement.
Nous proposons pour cela des cours de spécialités qui sont accessibles à tous :
- Gymnastique
- Haltérophilie
- Cardio
- Force
- Strongman
- Yoga
Ces séances visent à développer votre technique de base, votre renforcement musculaire, votre cardio ou votre mobilité.
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HYBRID
HYBRID est une course de fitness. HYBRID est bien plus qu'une simple course, c'est un défi fonctionnel de haute intensité qui combine la course à pied et des exercices fonctionnels. Parcourez des kilomètres et affrontez une série d'épreuves telles que le sled push, le rameur, le ski erg, des fentes avec un sand bag et plus encore. C'est une expérience épique de fitness et de dépassement de soi. CrossFit Saint-Maur propose des cours HYBRID pour se perfectionner sur la course à pieds et des cours pour s’entrainer sur les différents exercices fonctionnels proposés sur ces courses.
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COURS KIDS (6-11 ans)
Les enfants sont les bienvenus à CFSM !
Les séances durent 45mn, le mercredi et le samedi. Le cours du samedi a lieu en parallèle d’un WOD pour les adultes. Si bien que parents et enfants peuvent venir aux mêmes horaires ! Quand papa et/ou maman bougent, les enfants aussi, dans la salle d’à côté.
Pendant les séances, les enfants sont en petit groupe et vont pouvoir courir, sauter, grimper, faire des relais, tester leur équilibre, grimper aux anneaux et à la corde...
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COURS TEENS (12-17 ans)
Les ados aussi adorent le CrossFit® !
Le programme est adapté à chaque âge et développe une meilleure condition physique afin de rester en forme. Les techniques sont appropriées et enseignées, sous l'œil vigilant de nos coachs.
Nous cherchons à stimuler au sein des adolescents l'estime de soi et la confiance. Nous voulons leur donner la force, à la fois physiquement et mentalement qui les aideront à lutter contre tous les obstacles qu’ils vont rencontrer sur leur chemin à la salle, ou à l'extérieur. Avec des séances d'entraînement qui sont évolutives pour tous les niveaux, le CrossFit® convient à la fois pour les ados qui seraient des athlètes accomplis ainsi qu’aux moins actifs
Les teens, comme les adultes, doivent effectuer les séances fondation lorsqu’ils débutent, pour apprendre tous les mouvements de base du CrossFit®. Il peuvent donc réserver une séance d’essai sur notre planning
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PERSONAL TRAINING
Profitez de l’expertise de nos coachs et de nos installations tout confort pour réserver des cours privés.
Quel que soit votre objectif, vous remettre en forme après un long moment d'inactivité, perdre du poids ou prendre de la masse musculaire. Mais aussi pour préparer une échéance sportive ou tout simplement pour se sentir mieux dans sa tête et surtout dans son corps.
Le personal training offre l’avantage, pour les personnes qui ne sont pas adeptes de l’activité physique, mais à toutes les autres également, de proposer des séances individualisées.
Le personal training offre des avantages considérables : accompagnement professionnel, encadrement, suivi, conseils, personnalisation, adaptation à votre agenda, etc.
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POUR LES ENTREPRISES
Offrez à vos employés une pause bien-être et revigorante avec nos sessions de CrossFit®. Renforcez l'esprit d'équipe, réduisez le stress et favorisez la santé et le bien-être au sein de votre équipe.
CrossFit® Saint-Maur vous accompagne de plusieurs façons :
« On site » : Nous nous déplaçons pour offrir à vos employés des sessions régulières ou « one shot » pour animer vos séminaires. Nos coachs se déplacent dans tout le 94 sur les jours et horaires de votre choix.
A la salle, CFSM accueille vos employés en semaine ou le weekend. C’est l’occasion de renforcer votre team building. C’est un excellent moyen de développer un esprit d’équipe et de collaboration, qui sera profitable à l’entreprise. Nos coachs s’adaptent au niveau de chaque participant pour que tout le monde puisse se challenger à son niveau et passer un moment inoubliable.
Nous recevons les groupes de façon ponctuelle, ou récurrente. Contactez-nous pour qu’on puisse adapter notre service à vos besoins.
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POUR LES GROUPES D'AMIS
Nous organisons des événements de groupe entre amis à partir de 8 participants.
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POUR LES EVJF ET LES ANNIVERSAIRES
Organisez une expérience inoubliable pour la future mariée en lui offrant une séance de CrossFit® spécialement conçue pour les EVJF. Pimentez la journée avec des défis ludiques et des exercices amusants, le tout dans une ambiance festive et conviviale.
Célébrez votre anniversaire de manière unique chez CrossFit Saint-Maur ! 🏋️♂️🎉 Que ce soit pour les petits ou les grands, nos anniversaires sportifs sont conçus pour allier fun et fitness dans une ambiance conviviale. Nos formules tout compris peuvent également prévoir un goûter d'anniversaire. Au programme : des jeux ludiques inspirés du CrossFit, des défis en équipe, et un moment de partage inoubliable avec vos amis ou votre famille. Nos coachs s’assurent que chacun passe un moment inoubliable tout en se dépensant.
Que vous souhaitiez renforcer les liens au sein de votre entreprise, partager un moment de complicité avec vos amis ou célébrer un EVJF de manière originale, CrossFit Saint-Maur est l'endroit idéal pour vivre une expérience sportive et mémorable. Nos événements d’anniversaires et EVJF durent entre 1h00 et 2h00, selon votre choix. Réservez dès maintenant pour une fête mémorable !
Contactez-nous
Pierre Sciauvau – Diététicien nutritionniste
Optimisez vos performances avec la nutrition chez CrossFit Saint-Maur !
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, la nutrition joue un rôle essentiel dans votre progression et votre bien-être. CrossFit Saint-Maur vous propose un suivi personnalisé avec un diététicien diplômé pour adapter vos habitudes alimentaires à vos objectifs. Vous pouvez consulter notre diététicien qui assure des suivis longitudinaux. . Profitez de conseils sur-mesure pour améliorer votre forme et votre santé !
Nous proposons également de manière régulière, une fondation Nutrition accessible à tous et qui vous aidera à comprendre les bases d'une alimentation saine et équilibrée, idéale pour soutenir vos efforts en salle.
Pour aller plus loin, Crossfit Saint-Maur vous propose également un abonnement tout compris avec le suivi nutrition.
La formule d’abonnement 4 SUCCESS est un accompagnement à 360°. Grace à une équipe de professionnels, nous allons vous accompagner pendant 12 semaines et nous assurer que le plan mis en place se déroule sans accro.
Vous serez chouchoutés par notre équipe : 1 coach mentor qui définira avec vous votre objectif et qui vous suivra pendant 3 mois, 1 coach nutrition qui vous aidera à mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, adaptées à votre objectif, des coachs sportifs qualifiés qui vous apprendrons tous les rudiments pour vous sentir mieux dans votre corps, et une communauté solide, qui sera à vos côtés pendant les séances au quotidien.
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