🎅 Le WOD 12 Days of Christmas & FĂȘte de dĂ©part d’Angelo ! 🎄

09 décembre 2024

Bonjour Ă  tous,

Nous vous prĂ©parons une journĂ©e exceptionnelle le dimanche 22 dĂ©cembre pour cĂ©lĂ©brer la magie de NoĂ«l et un moment marquant pour cette fin d’annĂ©e: le WOD "12 Days of Christmas", suivi de la fĂȘte de dĂ©part de notre coach Angelo ! 🎁✹

đŸ‹ïžâ€â™€ïž Qu’est-ce que le WOD 12 Days of Christmas ?

Inspiré de la célÚbre chanson de Noël anglaise, ce WOD est un classique festif incontournable. Chaque "jour" correspond à un exercice, que vous enchaßnez de maniÚre cumulative, comme dans la chanson.

Exemple :

  1. Commencez par l’exercice 1 (par exemple, 1 thruster).
  2. Faites l’exercice 2, puis recommencez l’exercice 1 (2 burpees + 1 thruster).
  3. Ajoutez l’exercice 3 et refaites les prĂ©cĂ©dents (3 kettlebell swings + 2 burpees + 1 thruster)
 et ainsi de suite jusqu’au 12e exercice !

La programmation des METCON du dimanche vous prĂ©pare dĂ©jĂ  Ă  ce WOD Ă©vĂšnement depuis plusieurs semaines. Nous ne vous dĂ©voilons pas tout de suite le contenu du WOD, mais sachez dĂ©jĂ  qu’il y aura plus d’une surprise


ApprĂȘtez vous Ă  un WOD qui sera un dĂ©fi physique et mental mais surtout une ambiance festive et conviviale. 🎄đŸ’Ș

🎄 Un WOD festif, mais limitĂ© !

  • Date : Dimanche 22 dĂ©cembre
  • Horaires : 3 crĂ©neaux disponibles : 9h00, 10h30, 12h00 (crĂ©neaux de 1h15)
  • Lieu : CrossFit Saint-Maur
  • Participants : 24 personnes maximum par crĂ©neau

⚠ Attention : les places sont limitĂ©es ! Inscrivez-vous vite sur Resawod pour garantir votre participation.


MĂȘme si vous ne faites pas le WOD, vous ĂȘtes tous invitĂ©s Ă  venir fĂȘter le dĂ©part d’Angelo et Ă  trinquer ensemble pour se souhaiter de bonnes fĂȘtes. đŸŽ…đŸ„‚

🎉 Disons au revoir à Angelo (et Loco) !


AprĂšs des annĂ©es de coaching et d’investissement, Angelo prend son envol vers de nouveaux horizons dans le Sud de la France. Ce sera l’occasion parfaite de le remercier pour tout ce qu’il a apportĂ© Ă  notre communautĂ© et de lui souhaiter le meilleur pour la suite. ❀

🎁 Inscrivez-vous dùs maintenant !

Réservez votre place pour ce WOD exceptionnel sur Resawod. Venez transpirer, rigoler et partager un moment de convivialité avec toute la communauté CFSM.

On vous attend nombreux pour une journĂ©e inoubliable, mĂȘlant effort, bonne humeur et cĂ©lĂ©bration. 🎄✹

À trùs bientît à la box,
L’équipe CFSM