Le CFSM CONTEST OF THE FALL, aura lieu ce weekend !
Mais avant, nous tenons à vous remercier les athlÚtes de nous avoir fait confiance en s'inscrivant à cet évÚnement. Nous remercions également tous les volontaires qui nous accompagnent (les nouveaux et les anciens) et qui vont nous permettre de délivrer aux athlÚtes inscrits une expérience unique à Crossfit Saint-Maur.
La majorité des épreuves se déroulera à CFSM, à l'exception de la premiÚre épreuve dimanche, qui se déroulera au parc du Tremblay. Le public est le bienvenu pour assister aux épreuves pendant tout le weekend. L'entrée est gratuite.
Les cours habituels du weekend n'auront pas lieu, à l'exception du coup Kids qui est déplacé exceptionnellement à 9h et le cours Teens qui se déroulera à 9h45, ce samedi.
Pendant tout le week-end, le public pourra snacker et se dĂ©saltĂ©rer sur le stand de la box qui servira du cafĂ©, des cookies, des brownies et mĂȘme quelques đ» en fin de journĂ©e.
Nous prendrons soin de restaurer les volontaires đźđ„â tout le week-end. Nous espĂ©rons que la mĂ©tĂ©o sera de notre cĂŽtĂ© samedi et dimanche. Nous avons prĂ©vu des ponchos impermĂ©ables đ§ïžâïžpour nos volontaires qui se rendront sur les Ă©preuves en extĂ©rieur dimanche.
La salle de yoga (salle 17) leur sera réservée pour qu'ils puissent y déposer leurs affaires et s'y restaurer à l'heure des repas et collations.
đïž SAVE THE DATE: Nous en profitons pour rappeler Ă TOUS les volontaires (MĂȘme ceux des Ă©ditions passĂ©es) qu'ils sont invitĂ©s le samedi 26 octobre pour un Ă©vĂ©nement qui leur sera spĂ©cialement dĂ©diĂ© et pendant lequel ils pourront tester quelques WOD de la compĂ©tition et terminer par un moment convivial đ»đ. RDV sur Discord pour connaĂźtre les dĂ©tails.
Et enfin, avant de vous dĂ©livrer les informations des horaires de la compĂ©tition, nous demandons Ă tous ceux qui seraient motivĂ©s dimanche soir aprĂšs les podiums Ă nous aider (mĂȘme partiellement) au rangement, car il n'y a pas de meilleurs experts que vous đ«” en ce qui concerne oĂč doivent se trouver les choses dans la salle. Comme on dit dans ces moments lĂ , l'union fait la force! đ€
Le planning :
Voici ce que vous attendez tous et qui vous permettra dâorganiser votre weekend du 12 et 13 octobre :
SAMEDI :
CHECK IN 10h00 Ă CFSM (15 bis rue Lafayette 94210 Saint Maur des Fosses)
EVENT 1 11h00
EVENT 2 13h30
EVENT 3 15h50
FIN DE JOURNĂE 18h00
DIMANCHE :
ACCUEIL A PARTIR DE 8h00 au parc du Tremblay devant l'entrée des stades de foot
EVENT 4 09h00 au Parc
EVENT 5 10h45 Ă CFSM (la salle sera ouverte Ă partir de 9h30)
EVENT 6 14h45
FINALE INTER/RX 16h00
FIN DE LA COMPĂTITION 17h00
Les partenaires :
Nous remercions les partenaires qui nous accompagnent sur lâĂ©vĂšnement. Câest grĂące Ă eux que nous aurons lâopportunitĂ© de remettre des welcome packs et des rĂ©compenses aux athlĂštes sur les podiums :
- CrossFit Saint-Maur offre à chacun un Patch Velcro aux couleurs de la compétition
- Nutripure offre des barres, des shakers et des sachets de Whey
- Barebells offre des barres protéinées
- Fit Aid offre des cannettes
CE QUâIL FAUT RETENIR :
. 3 catégories seront représentées : Scaled, Inter et RX. Les Inter et Rx seront déterminés en fonction du classement général du samedi :
- 15 équipes sont inscrites en scaled,et auront des épreuves avec des charges moins lourdes, des skills moins durs ou un volume moins élevé.
- Une partie des Ă©quipes seront en inter, elles auront, quand cela se justifie, des modifications de charges et de volume.
- Une partie des Ă©quipes seront en RX, avec des charges ou des volumes plus importants.
Grùce à ce classement en 3 catégories, nous serons en mesure de vous proposer des WOD et une compétition équilibrée. Il y a aura donc 3 podiums.
Pour rappel, câest une compĂ©tition mixte. Cela signifie que les team FF seront dans le mĂȘme classement que les team HH ou les team HF.
. Pensezà votre matériel de Crossfit habituel,short, t-shirt, chaussures, corde, maniques⊠Voire de prévoir des tenues de rechange, surtout aprÚs votre passage au Parc du Tremblay.
. A la box, les Ă©preuves se dĂ©rouleront dans la salle 17. La salle 15 sera rĂ©servĂ©e au warm up et lâetage de la salle 15 fera office de salle de repos pour les Ă©quipes (pensez Ă apporter de quoi vous mettre Ă lâaise). Vous aurez accĂšs aux vestiaires de la salle 15 uniquement. Ne vous inquiĂ©tez pas dây laisser vos affaires, la quasi-totalitĂ© de nos installations sont sous vidĂ©o surveillance.
. Nous vous proposerons un break pour déjeuner le dimanche (pas le samedi).
. Nous ne servirons pas de repas (Ă lâexception des volontaires), pensez Ă apporter votre ravitaillement. Vous aurez accĂšs aux Ă©quipements de la salle de repos du 15 : 1 frigo et 1 four Ă micro-onde.
. Vous aurez accÚs toute la journée au shop de la box si vous souhaitez des boissons fraiches et des barres protéinées (Nocco, Fit Aid, Barebells, etc) et du café.
. Sur le stand de la box, nous proposerons les succulents cookies protĂ©inĂ©es de Julien Maury (www.mauryjulien.com),:cookie protĂ©inĂ©s, energy ballsâŠ
. Le T-shirts de CrossFit Saint-Maur sera mis en vente Ă -50% tout le weekend ! Et uniquement lors de ces 2 journĂ©es, pas avant, pas aprĂšs! Câest donc une occasion Ă ne pas manquer si vous voulez repartir avec le t-shirt de la box au meilleur tarif, mais surtout avoir un look dâenfer ! Il n'est pas possible de rĂ©server des t-shirts Ă l'avance. Il faudra venir l'acheter sur place. (Offre limitĂ©e Ă un T-shirt par personne Et dans la limite des stocks disponibles)
On reste disponible par mail ou Ă la box si vous avez des questions et on a hĂąte de vous retrouver pour ce weekend qui sâannonce grandiose !
A bientĂŽt Ă la box,
La team CFSM