On sait, on sait… Les cloches de la rentrée ont déjà sonné et vous êtes peut-être triste à l'idée de retourner au travail… Mais ne vous inquiétez pas! CrossFit Saint-Maur est là !
On va vous chouchouter pour que vous fassiez une rentrée à fond la forme 💪
Le planning de rentrée est reparti à plein tube, avec quelques nouveautés à partir de la semaine prochaine.
. Retour du WOD de 6h et 13h en semaine
. Retour des spé : Force, gym, haltero, strongman.
. Retour des cours classiques le dimanche : Metcon et Force et séance d’essai
. Retour des cours HYROX HYBRID run le lundi soir et skills le samedi matin.
. Le cours de yoga ne sera pas encore au planning, mais il ne saurait tarder (nos yogistes font durer l’été)
Nouveau créneau en test!
Nous testons un nouveau créneau horaire en septembre ! Rejoignez-nous chaque lundi, mercredi, et vendredi à 12h30 en salle 17 pour une session qui s'intègrera parfaitement dans votre pause déjeuner. Profitez de cette opportunité pour ajouter un boost d'énergie à votre journée. Les autres créneaux de 12h et 13h en salle 15 ne bougent pas.
Ce nouveau créneau démarre mercredi 4 septembre
Votre feedback est essentiel pour nous aider à ajuster et perfectionner nos horaires selon vos besoins.
La rentrée des Kids (6-11 ans)
La reprise des tous petits aura lieu la semaine prochaine:
Mercredi 14h30
Samedi 10h15
Il reste quelques places su15r le cours kids du samedi et il en reste beaucoup sur le cours du mercredi. Pour inscrire votre enfant sur une séance d’essai gratuite , faites le vous-même depuis Resawod ou par mail.
La rentrée des Teens (12-17 ans)
La reprise aura lieu la semaine prochaine.
Cette année, comme l’année dernière, les fondations sont intégrées directement sur le planning des cours teens, tout le mois de septembre et octobre. Les teens nouvellement arrivés participeront donc à des cours adaptés, 2 fois par semaine, sur les créneaux habituels des cours teens. Si ils ont déjà effectué les fondations ce sera un rappel qui tombera à pic après 2 mois de pause :
- Mercredi 15h30
- Samedi 14h30
C’est donc le meilleur moment pour faire tester l’activité à vos ados. Pour booker une séance d’essai, il suffit de nous le réclamer par mail ou à la box.
HYROX -> HYBRID
Comme vous avez pu le voir précédemment, le nom de notre cours HYROX se transforme en HYBRID. Ca ne change rien au contenu du cours, c’est seulement le nom qui change.
Bien que nous ayons décidé de ne pas renouveler notre affiliation avec HYROX, nous sommes ravis de continuer à vous proposer le même format d’entraînement que vous appréciez, mais sous un nouveau nom : HYBRID.
Pourquoi HYBRID ?
Notre expérience avec HYROX a été enrichissante, et bien que l'affiliation officielle prenne fin, l'essence de ce que nous avons construit reste. HYBRID reprendra donc exactement les mêmes formats et exercices que vous connaissez et appréciez sous HYROX, permettant une transition qui préservera les aspects de l'entraînement que vous aimez.
Qu'attendre des cours HYBRID ?
HYBRID continuera de vous offrir des cours axés sur la haute intensité et le conditionnement physique, parfaits pour tous ceux cherchant à améliorer leur endurance, leur force et leur capacité cardiovasculaire. Ces séances seront accessibles à tous les niveaux, offrant à chacun un défi à sa mesure.
Cours HYBRID Run : Lundi 19h15 au Parc du Tremblay
Cours HYBRID Skills : Samedi 9h et 10h15 (nouveau) salle 17
Nutritionniste
Pierre Sciauvau, notre expert en nutrition, vous donne RDV sur de nouveaux créneaux à partir de la mi-septembre! 🎉
Une alimentation équilibrée est la clé pour atteindre vos objectifs de fitness et de bien-être. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en énergie ou à optimiser vos performances, Pierre est là pour vous guider à chaque étape.
De plus, vous repartirez de votre RDV avec le résultat de votre scann InBody. Cet outil de mesure professionnel de la composition corporelle permet d'estimer précisément les quantités de masse musculaire et de masse grasse de votre corps.
📅 Comment Prendre Rendez-vous ?
- . Pierre est disponible pour des consultations à la salle le jeudi matin et le samedi matin entre 9h et 12h
- . Réservez 1 créneau depuis Resawod au moins 24h à l’avance (Item Rdv diététicien(ne) et fonda nutrition)
Préparez vous à découvrir une approche personnalisée de la nutrition qui va transformer votre relation avec la nourriture.
CFSM Contest of the Fall
Dans 1 mois et demi, CFSM organisera la 3ème édition du CONTEST OF THE FALL. Tous les spots disponibles pour les compétiteurs ont été réservés à la vitesse de l’éclair et nous en sommes très fiers 🤗C’est grâce à nos adhérents que nous sommes capables de délivrer des évènements de haute qualité maintenant reconnus en dehors de CFSM.
Nous avons besoin de toutes les bonnes âmes qui souhaiteraient venir nous donner un coup de main le 12 et/ou le 13 octobre prochain. Nous recherchons des juges (ou apprentis juges), des volontaires pour l’event team (mise en place du matériel), et divers autres postes. Si vous avez envie de rejoindre l’aventure, faites-vous connaître !
Bonne rentrée à tous !
La team CFSM