Le dimanche 28 avril, CFSM met la communauté à l’honneur avec un double programme
WOD EVENEMENT « RAVIOLI PARTY »
Coach Angelo vous propose un super WOD 🏃♀️dont il a le secret suivi d’une ravioli party 🥟🇮🇹
3 créneaux sont disponibles sur Resawod :
9h-10h15,
10h30-11h45,
12h00-13h15
A quoi vous attendre :
1 WOD qui vous fera sortir de votre zone de confort et pour lequel vous serez fières d’avoir participé. Bien sûr, le WOD reste accessible à tous et vous pouvez compter sur Angelo pour adapter les exercices au niveau de chacun. Le cap time du WOD est de 50mn, c’est la raison pour laquelle chaque créneau dure 1h15.
FOR TIME - CAP 50'
100 KB swing
800m run
100 KB SDHP
600m run
100 One arm devil press
400m run
100 air squat
200m farmer carry
La séance compte comme une séance normale mais ne fait pas partir de votre quota de 2 séances, afin de vous permettre de la réserver dès maintenant. 📲
Mais ce n’est pas tout, le food truck IL TORDELLO, le spécialiste du ravioli frais, faits à la main et avec amour❤️, sera sur place pour vous permettre de déjeuner et de profiter d’une ambiance conviviale après votre WOD.
Vous pouvez réserver votre menu en ligne dès maintenant jusqu’au jeudi 25 avril : https://forms.gle/dwHjZt41kdpoVS5C9
Le règlement sera à effectuer sur place auprès du food truck. Les précommandes seront servies en priorité dans le cas où il n’y en aurait pas assez pour tout le monde. Vous savez ce qu’il vous reste à faire 📲😋
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COMMUNITY WOD
Le Community WOD est une séance sur laquelle vous pouvez inviter gratuitement 1 proche qui souhaite découvrir l’activité à vos côtés et a lieu sur chaque dernier dimanche de chaque mois. Prochaine date : dimanche 28 avril à 11h30
Le Community WOD est un Metcon qui s’adresse aux adhérents de CFSM et à leur entourage curieux d’essayer le CrossFit avec eux. Vous pouvez faire venir toute personne que vous connaissez qui aimerait essayer le CrossFit : famille, ami, voisin, collègue…
Ce rendez-vous se veut « family friendly » car nous aimons quand les parents impliquent également leurs enfants dans le fitness. (Si vos enfants ont moins de 12 ans, il reste préférable que vous les inscriviez plutôt à notre programme CrossFit Kids.). Vous pouvez aussi amener vos parents et grands-parents !
Le WOD est gratuit pour vos invités, mais nécessite une inscription sur Resawod. Vous devez vous inscrire vous et votre/vos invités depuis votre écran principal en cliquant sur [Community WOD], puis en allant chercher la date du dimanche 28 avril à 11h30.
Il vous suffit de cliquer sur « +1 » au moment de votre inscription pour indiquer votre invité.
📲 La resa ne compte pas dans votre quota de 2 réservations simultanées, pour que vous puissiez la réserver en avance.
A quoi s’attendre : des mouvements variés et fonctionnels, accessibles à tous, même aux débutants. Les mouvements seront adaptés à la forme du jour ou au niveau de chacun, comme toujours !
C’est le moment de prévenir votre entourage ou de vous inscrire au prochains Community WOD ou de programmer le prochain !
Et bien sûr, vous êtes les bienvenus pour vous restaurez le jour J, si vous effectuez une pré commande.
A bientôt à la box,
La team CFSM